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■なぜ「記録するだけ」のダイエットに取り組むのか？「健康診断の結果、糖尿気味とB型肝炎の傾向あり」――これが今回の行動の引き金でした。自分では「そこまで悪くないだろう」と思っていた食生活も、数値で見せられると現実を直視せざるを得ませんでした...

５月２日■なぜこの習慣を始めるのか（背景・動機）最近の健康診断で、「糖尿気味」と「B型肝炎」と診断されました。正直ショックでしたが、同時に「自分が普段どれだけ不健康なものを食べているのか、まったく把握していなかった」と気づかされました。食生...